Aandachtgerichte Cognitieve Therapie

Bij deze vorm van therapie leert u om uw gevoelens, gedachten, herinneringen en lichamelijke gewaarwordingen te accepteren zoals ze zijn.  Negatieve gedachten kunnen u behoorlijk in de weg zitten. U kunt de strijd aangaan met deze gedachten, maar dat vraagt veel energie en het levert maar zelden wat op.

Aandachtgerichte Cognitieve Therapie leert u om deze strijd niet te voeren en uw aandacht te richten op de dingen die echt belangrijk voor u zijn. Zodat u aan de slag gaat met zaken waar u direct invloed op heeft. 

Deze therapie kan u helpen als u de neiging heeft om verstrikt te raken in uw denken en het verwerken van negatieve ervaringen. U maakt de weg vrij voor het opdoen van positieve ervaringen en werkt daarmee aan uw welzijn en uw persoonlijke groei.