Aandachtgerichte Cognitieve Therapie

Bij deze vorm van therapie leer je om je gevoelens, gedachten, herinneringen en lichamelijke gewaarwordingen te accepteren zoals ze zijn.  Negatieve gedachten kunnen je behoorlijk in de weg zitten. Je kunt de strijd aangaan met deze gedachten, maar dat vraagt veel energie en het levert maar zelden wat op.

Aandachtgerichte Cognitieve Therapie leert je om deze strijd niet te voeren en je aandacht te richten op de dingen die echt belangrijk voor je zijn. Zodat je aan de slag gaat met zaken waar je direct invloed op hebt. 

Deze therapie kan je helpen als je de neiging hebt om verstrikt te raken in je denken en het verwerken van negatieve ervaringen. Je maakt de weg vrij voor het opdoen van positieve ervaringen en werkt daarmee aan je welzijn en persoonlijke groei.