Leefstijl

Bij een gezonde leefstijl ben je je bewust van wat je eet, maak je gezonde keuzes en slaap je goed waardoor je overdag energie hebt.
Maar hoe zorg je hiervoor? Wat kan je doen? Lees daarover meer.

“A year from now you will wish you had started today”

Voeding

Wat zijn de richtlijnen voor een gezonde basis van voeding? Zoek je naar inspiratie om eens wat vaker vegetarisch te koken?
Dit alles vind je onder het kopje voeding. 

 

Lees verder 

Slaap

Slaap is erg belangrijk voor je gezondheid. Zowel je lichaam en geest hebben dagelijks een aantal uren goede slaap nodig om te herstellen en te ontspannen. Niet iedereen heeft hetzelfde aantal uren slaap nodig. De ene persoon heeft voldoende aan 6 uur slaap per nacht, de ander heeft 8 uur per nacht nodig. Wanneer slaap je slecht? En wat zou je er aan kunnen doen? 

 

Lees verder

Welzijn

Bij welzijn komen meerdere elementen van zorg samen. Onder welzijn wordt het lichamelijke en geestelijke welbevinden van mensen verstaan. Hoe we ons voelen, hangt af van tal van factoren.

 

Lees verder