ACT-groep - Aandachtgerichte Cognitieve Therapie

"Uzelf leren kennen" 

Merkt u dat u veel piekert, angstig en gestrest bent? Vindt u het lastig om gedachten los te laten of hebt u last last van depressieve stemmingen, slaapproblemen of chronische pijn? De Aandachtgerichte Cognitieve Therapie (ACT) leert u aandacht te geven aan uw eigen gevoelens, gedachten en ervaringen.

De ACT-groep is een Aandachtsgerichte Cognitieve Therapie groep die gebaseerd is op de principes van mindfulness. Bij deze vorm van therapie leert u om uw gevoelens, gedachten, herinneringen en lichamelijke gewaarwordingen te accepteren zoals ze zijn. Negatieve gedachten kunnen  u behoorlijk in de weg zitten. U kunt de strijd aangaan met deze gedachten, maar dat vraagt veel energie en het levert maar zelden wat op.

ACt leert u om deze strijd niet te voeren en uw aandacht te richten op de dingen die echt belangrijk voor u zijn. zodat u aan de slag gaat met zaken waar u direct invloed op heeft. Deze therapie kan u helpen als u de neiging heeft om verstrikt te raken in uw denken en het verwerken van negatieve ervaringen. U maakt de weg vrij voor het opdoen van positieve ervaringen en werkt daarmee aan uw welzijn en uw persoonljke groei.

In deze groep traint u opmerkzaamheid, aandacht in het hier en nu, en mildheid.

Deze groep is iets voor u wanneer u intensief aan de slag wilt om uzelf beter te leren kennen. U dient wel stabiel te zijn, omdat u veel met uw gevoelens en gedachten bezig zult zijn.

• 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur
• maximaal 12 deelnemers
• Begeleid door twee psychologen
• Locatie Prof. Dr. Dorgelolaan te Eindhoven
• voor mensen vanaf 18 jaar

 U kunt zich aanmelden via Apanta-ggz.nl waarna u een intakegesprek zult hebben met een individuele behandelaar. Voor aanmelding heeft u een verwijzing van de huisarts nodig. Wannner u al in behandeling bent, kunt u deelname met uw behandelaar bespreken. De behandelaar kan u op de wachtlijst plaatsen. In een intakegesprek met een van de groeps-behandelaars zal duidelijk worden of de groep passend voor u is,

Mensen vinden in een groep werken soms spannend of zijn bang om onvoldoende aan zichzelf toe te komen. Onderzoek en ervaring wijzen echter uit dat een groep een duidelijk meerwaarde heeft: men ervaart meer steun en herkenning, meer verschil in feedback, men kan zelf van betekenis zijn voor een ander, men leert veel van andere zienswijzen en het is een veilige plek om te oefenen. Met hulp van de groepstherapeuten en de andere groepsleden werkt men samen aan vergelijkbare doelen.